台灣瑜伽排毒養生之旅 with Chris Su (2026年5月23-26日)

服務說明

日期：2026年5月23日至26日 地點：台灣宜蘭 住宿：滿山行。旅The Maison（2025 全新營業） <課程簡介> 在傳統哈達瑜伽中，Shat Kriyas 或 Shatkarmas 指的是「六種潔淨法」，是一系列用來深度清潔身體內部系統的技巧，旨在去除身體多餘的毒素（Ama）與不平衡的體液。傳統的六種潔淨法是哈達瑜伽的基石，它們不僅是身體的清潔，更是為更高階的呼吸控制法（Pranayama）和冥想做準備。它們能平衡身體的三種能量（風、火、水），帶來身心的純淨與輕盈。 <練習潔淨法的好處> ✨身體層面： · 清除體內毒素和多餘的黏液 · 改善消化系統和排泄系統功能 · 平衡神經系統和內分泌系統 · 增強免疫力 ✨能量層面： · 淨化能量通道，讓生命之氣更順暢地流動 · 為練習高階呼吸控制法打下基礎 ✨心靈層面： · 帶來清晰的頭腦和內在的平靜 · 提升感官的敏銳度和專注力 <課程內容> ⭐瑜伽潔淨法Kriya理論 ⭐瑜伽調息法 ⭐瑜伽洗鼻法 ⭐瑜伽灌腸術 ⭐瑜伽排毒式子 <日程> 第一日：5月23（六） 參加者自行到指定地點集合後一齊坐車前往宜蘭秘境僻靜留宿 15:00-19:00 安排入住、自由活動及晚餐（自費） 19:00-20:00 晚課陰瑜伽 第二日：5月24（日） 07:00-07:30 瑜伽洗鼻子術 07:30-08:00 瑜伽調息法（Pranayama) 08:00-09:00 晨練瑜伽 09:00-10:00 早餐 10:00-19:00 自由活動，午、晚餐（自費） 19:00-21:00 晚課瑜伽 第三日：5月25（一） 08:00-10:00 瑜伽商卡潔腸術（Shankhaprakshalana) 10:00-12:00 休息及養生 12:00-13:00 早午餐: 排毒蔬果汁 13:00-14:00 蔬果汁排毒及斷食法 14:00-18:00 自由休息及探索 18:00-19:00 清淡晚餐, 建議阿育吠陀復食餐*（自費） 20:00-21:00 晚間音療 第四日：5月26（二） 08:00-09:00 瑜伽調息與瑜伽練習 09:00-10:00 早餐 10:30-11:30 分享環節及團體合照 12:00 收拾行李及退房 *此證書課程可選擇參與線上課 (時間表開課前提供) 《課程及旅程費用》 💫超早鳥優惠：每位HK$5980 （首5位報名, 先到先得） 💫早鳥優惠：每位HK$6880，二人同行每位減HK$300 （2026年3月30日前報名） 💰原價：每位HK$7380，二人同行每位減HK$300 💰單人房附加費: 每位HK$2200 *線上課收費減$3800 (費用只包括瑜伽古典排毒養生15小時線上課及YACEP認可證書) 旅程收費用包括： 。3晚酒店（雙人房） 。每日酒店早餐 。瑜伽排毒養生課程 。YACEP認可瑜伽排毒養生15小時證書 。瑜伽及音療課 。台北來回酒店交通 。洗鼻壺一套 。排毒蔬果汁一份 旅程收費不包括： 。機票 。旅遊保險 。每日午、晚餐 。自費活動 。提早入住或延遲退房 。簽證費用 。個人消費 * 阿育吠陀復食餐: 每位HK$88 1. 阿育吠陀薑黃粥 2. 當季蔬菜 3. 阿育吠陀茶 <對象> 適合任何人，包括瑜伽導師/學員、醫護人員、社工、教師、治療師、想療癒自己/提升能量的人士 <聯絡和查詢> WhatsApp: 97800208 WeChat微信：elainewong818 LINE: stillness_sound Email: stillnesssound@gmail.com <導師簡介> 🧘🏻導師: Chris Su Chris曾經是⾺來⻄亞知名歌⼿，國際舞臺劇演員。在演藝事業⾼峰時期，開始探索和思考藝術和⽣活的根本。在印度Yoga Vidya Gurukul瑜伽⼤學邂逅瑜伽，開始進⼊瑜伽平和寧靜的世界。從曾經光鮮亮麗的歌藝⼯作，到純淨平和的瑜伽事業，只因為［內⼼平靜與喜悅］的使命，讓他改變了原本熱愛的藝術模式，進⽽變成⼀位陰瑜伽導師。 Chris⼀直跟隨瑜伽⼤師Sebastian Pucelle, Sarah Powers 和Josh Summers的學習，讓他更深⼊瞭解及親近⾝、⼼、靈及呼吸產⽣連接。同時作為北傳佛教弟⼦，Chris將陰瑜伽融合禪修以治療並強健⾝⼼靈的放鬆喜悅。並與⼼審法師學習禪修靜坐的練習。並且將陰瑜伽融合禪修以治療並強健⾝ ⼼靈的放鬆喜悅。同時，他也跟隨Master Yong 練習中醫經絡學及擁有 “Reiki靈氣” 執照。 2015年受邀出席廈⾨瑜伽藝術⽣活節，並將於2015年開始他的中國地區正念陰瑜伽培訓⾏程。隨後都有陸續被邀請擔任瑜伽⼤會導師，其中包括⾹港AYC亞洲瑜伽⼤會，德國Inside Yoga瑜伽⼤會， 韓國瑜伽⼤會，泰國瑜伽⼤會以及⽇本瑜伽⼤會等… “其實對我⽽⾔，這與我站在舞臺上唱歌，是同樣的聯結。當我在授課時，正是透過聲⾳，與我的靈魂聯結，⽽將我所感受到的美好，傳遞給學員們，讓學員放下壓⼒與感受內⼼的平靜，陰瑜伽不只是外在⾝體的練習，更是內⼼⾃我的修練。在我的陰瑜伽導師培訓課程裡除了陰瑜伽體位法，更注重於呼吸與⼼靈的放鬆靜默的教學技巧！唯有您們親⾝去體驗及練習，您才能感受到陰瑜伽極⼤的好處” <瑜伽及理療之履歷與相關證書> ◎2005年取得了國際瑜伽聯盟協會I.Y.F 500 ◎Yoga Alliance 全美瑜伽聯盟的E-RYT 500認證導師 ◎Yoga Alliance 全美瑜伽聯盟的RYS 200 / RYS 300 認證學校 ◎ 2009年獲取學位，同時擁有靈氣[reiki]治療師的執照 ◎⾺來⻄亞⾸位推廣正念陰瑜伽的導師 ◎喜⾺拉雅頌缽認證導師 ◎英國銅鑼⾳療認證導師