齡活長者瑜伽證書課程 (85小時YACEP)

服務說明

隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，如何延緩衰老，保持活力享受人生，同時優雅地老去成為熱門話題！根據專家的說法，瑜伽能助人們健康地老化、生活更獨立自主及提升幸福感！💞 <課程目的> 本課程旨在推廣瑜伽到更廣闊的年齡層，讓人們在人生的各階段都可以透過瑜伽平衡身心，延緩衰老，活得更健康更優雅自在, 更重要的是學習預防隨著年齡增長可能會引致的腦病變, 讓年老生活保持活力獨立❣️完成課程後學員可作自我練習平衡身心，課程同時包括課堂編排和教學技巧，學員亦可分享及推廣給身邊有需要的人❣ <課程內容> 💫單元一：椅子正位瑜伽15小時 -Chris Su 課程內容： ⭐️以椅子為主要輔具，配合其他輔具如伸展帶、瑜伽磚、攬枕等做伸展以矯正體型、增加身體靈活性及平衡感 ⭐️透過椅子正位瑜伽改善身體疼痛問題，增進整體健康水平 ⭐️阿育吠陀的自然養生療法 ⭐️跟據個人Dosha 進行分析並提供適合個人的練習方法，促進身心健康 ⭐️阿育吠陀瑜伽排毒美學 課程日期 8月8 (五) 09:30-18:00* 8月9 (六) 1230-18:30 單元收費 單元一：每位$2680（早鳥優惠開課14天前報名, 原價$2980） 👫二人同行：每位減$200 💫單元二：陰瑜伽與艾灸經絡養生及筋膜刀放鬆40小時 - Chris Su <課程內容> ⭐️了解道家的基本養⽣之道 ⭐️五臟六腑與陰陽結合的講解 ⭐️道家養⽣調息法 ⭐️經絡時鐘排毒 ⭐️情緒與內在器官的相連關係 ⭐️經絡與五⾏學 ⭐️陰瑜伽經絡課程編排（私教與團課） ⭐️學習使用筋膜刀做經絡/筋膜療癒 ⭐️學習以艾灸療法溫通經絡、紓緩疼痛及袪濕排毒 <課程日期> 線上課 7月1（二）1900-2100 7月15（二）1900-2100 實體課 7月19（六）1200-1830 7月20（日）0930-1800* 7月21（一）0900-1700* 7月22（二）1230-1900 7月23（三）0830-1800* <單元收費> 單元二：每位$6800 （早鳥優惠開課前14天報名，原價$8000） 👫二人同行每位減$500 💫單元三: 腦逆齡與正念瑜伽20小時-Elaine & Lilian <課程內容> ⭐腦部生理解剖學 ⭐常見腦神經系統退化病變及處理 （包括中風、失智症、柏金遜症及認知障外症等） ⭐腦部與精神健康的關係 ⭐瑜伽體式及呼吸法與頭腦保健 ⭐正念療癒的力量 ⭐身體素描及冥想練習 <課程日期> 6月7（六）12:30-19:00 6月14（六）12:30-19:00 7月12（六）12:30-19:00 或 9月13（六）1230-1900 9月27（六）1230-1900 10月4（六）1230-1900 <單元收費> 單元三：每位$3580（原價$4380） 👫二人同行：每位減$300 💫單元四：長者肌力訓練10小時-Cheryl <課程內容> ⭐ 認識長者生理及心理變化及原因 ⭐ 常見的長者身心問題及需要 ⭐ 肌力訓練（鍛鍊核心肌群） ⭐ 長者教學的注意事項及技巧 <課程日期> 8月3（日）1230-1830 8月31（日）1430-1830 <單元收費> 單元四：每位$1680 （早鳥優惠開課前14天報名，原價$1880） 👫二人同行每位減$150 <全課程優惠> 每位$13680 （5月30日前報名，原價$16800） 💕二人同行每位減$1000 🎁 送岩盤浴體驗一次 *包括1小時午飯 📜參加者完成每個單元可獲發YACEP證書 📜完成全課程可額外獲發《齡活長者瑜伽85小時YACEP證書》 📜完成三個單元課程，必須包括單元一及單元二，亦可獲發累計時數之《齡活長者65小時/75小時YACEP證書》