瑜伽與壓力

服務說明

<課程介紹> 生活在大都市裏的人們都面對不同程度上的壓力, 包括工作、生活、人際關係、金錢、權力地位…等等! 日積月累的壓力如果沒有得到好好的處理或疏導往往會形成很多都市病的問題, 如頭痛、失眠、情緒問題、心臟病甚至癌症! 有專家認為, 我們的疾病中有高達70%-80%皆是心身疾病, 主要原因都是來自壓力! 近年有很多科學研究發現瑜伽的修練可以有效管理壓力，無需要食藥、打針或做手術可以預防及治療因壓力導致內在失衡及引致的身心疾病! 💞 <課程目的> 本課程會以深入淺出的方法講解壓力的形成及壓力生理解剖學，進而分享瑜伽練習包括體位法、飲食、呼吸法及冥想等，讓身體能得到全方位對壓力的管理！ ✨瑜伽與壓力管理工作坊✨ (一) 神經系統與精神健康 (二) 消化系統及腸道健康對大腦的影響 (三) 心血管系統與心臟病 (四) 內分泌系統與壓力荷爾蒙 (五) 呼吸系統與調息法 <2025年工作坊日期> 工作坊一: 4月26 (六) 12:30-15:30 工作坊二: 4月26 (六) 16:00-19:00 工作坊三: 5月3 (六) 12:30-15:30 工作坊四: 5月3 (六) 16:00-19:00 工作坊五: 5月4 (六) 12:30-15:30 <工作坊收費> 💫每位$680, 二人同行每位減$80 ✨瑜伽生理解剖學與壓力管理20小時證書課程✨ YACEP <課程內容> ⭐基礎生理與解剖學 ⭐以生理解剖學角度深入了解壓力的成因及其對身體的影響 ⭐講解如何以瑜伽紓緩及修復壓力引起的都市病問題 ⭐情緒壓力問題包括頭痛、失眠、心臟病、憂鬱症、消化道疾病及經前症候群等 ⭐針對都市問題的瑜伽體式 ⭐瑜伽呼吸法 <課程收費> 💫每位$3680*（早鳥優惠開課14天前報名, 原價$4080） 🎁 送岩盤浴體驗一次 <課程日期> 2025年 4月26 (六) 12:30-19:00 5月3 (六) 12:30-19:00 5月4 (日) 12:30-19:00 導師：Elaine & Steph <對象> 適合任何人，包括瑜伽導師/學員、醫護人員、社工、教師、治療師、想療癒自己/提升能量的長者（如情緒、失眠、痛症困擾、癌症康復者）或照顧長者的人士 歡迎WhatsApp查詢 : 97800208 地址： 尖沙咀堪富利士道9A號一樓（尖沙咀地鐵站A2出口） <導師介紹> 🧘🏻‍♀️導師: Elaine Wong 大學畢業後在商場工作多年, 後因受頑疾困擾毅然辭職，繼前往印度瑜伽聖地Rishikesh修習瑜伽。回港後繼續深造完成500小時瑜伽導師課程、瑜伽治療師及正念陰瑜伽師資課程，亦接受了頌缽療癒師的訓練及進修靜觀導師課程！現在已成為瑜伽及頌缽導師, 專注發掘潛藏內在的療癒力量, 更希望藉此協助他人療癒身心! 美國瑜伽聯盟資歷： E-RYT500資深瑜伽導師 YACEP持續進修培訓導師 200小時瑜伽導師證書 (Rishikesh, India) 500小時瑜伽導師證書 200小時正念陰瑜伽導師證書 60小時瑜伽治療師證書 聲陰療癒師證書 (喜瑪拉雅頌缽) 頌缽聲頻療癒進階證書(七脈輪頌缽療癒) 其他資歷： Psychology-Based Mindfulness Instructor Certificate 柯帕瑪瑪療癒圈喜瑪拉雅頌缽療法 美國NGH催眠治療師證書課程 香港科技大學工商管理學市場系榮譽學士 🧘🏻‍♀️導師：Steph 專業資歷： 香港理工大學職業治療理學士榮譽（註冊職業治療師） 香港大學社會科學(輔導學)碩士 保雲療法證書 ISBT Bowen Therapy Proficiency Level 多安手法證書課程 Dorn Method 美國瑜伽聯盟資歷： 200小時正念陰瑜伽導師證書 50 Hours Functional Yoga Teacher Training 18小時頌缽音療師證書 其他資歷： 量子水晶缽一級療癒師證書 Quantum Alchemy Crystal Bowls Practitioner Level One (Sound Universe International） 靈氣治療證書 Reiki Level 1 & 2 <注意事項> ⭐如果課程因人數不足延期或取消, 靜聽會將收費全數退回, 學員亦可選擇報名下一期課程 ⭐學員報名後因個人原因未能上原定的部份或全部課堂, 一概不獲退款 ⭐學員缺席課堂, 可選擇以付費每課堂$200於下一期課程補課 (如果課堂已滿額, 補課則會順延下一期, 補課同時適用於手療入門班)