Cindy chan2023年4月14日1 分鐘椅子瑜伽 Chair Yoga對部分身體有不同痛症的人士,又或對部分行動不便的活齡人士,本來很希望參與瑜伽鍛鍊,但一想到要坐在地上的瑜伽墊就很頭痛,要從瑜伽墊上坐下、站起又或躺下,相當困難。 近年椅子瑜伽非常流行,椅子瑜伽和一般瑜伽最大不同,就是以椅子取代瑜伽墊,坐在椅子上就能完成伸展,除了適合整天坐在...
Elaine Wong2022年9月29日3 分鐘壓力管理, 瑜伽幫到你!生活在大都市裏的你和我, 都面對不同程度上的壓力, 包括工作、生活、人際關係、金錢、權力地位…等等! 很多時候我們因為習以為常, 並沒有覺察壓力對我們的身心已留下烙印。日積月累的壓力如果沒有得到好好的處理或疏導往往會形成很多都市病的問題,...
Cindy chan2022年7月16日1 分鐘瑜伽輪 Yoga Wheel瑜伽輪,有人又叫飛輪,是現代瑜伽輔具潮流的新寵兒。 瑜伽大師Sri Dharma Mittra在1978年自製瑜伽輪,用以打開上背,並伸展整個身體。據說大師開始提供瑜伽輪給人使用時,大受歡迎,每次課堂前學生必須排隊等著使用。 其後由大師的兒子Dov S...
Cindy chan2022年5月10日1 分鐘瑜伽是光・艾揚格大師・輔具"瑜伽是光,點燃了,就不會熄滅。你練習得越好,火焰就越亮。” 這是瑜伽大師艾揚格BKS Iyengar(1918-2014)的經典語錄之一,他的著作“瑜伽之光”Light on Yoga被譽為瑜伽體式練習的聖經。 順帶一提,今天我們的瑜伽課堂,瑜伽磚和繩已成為不可或缺的工具...