瑜伽。一個人的生活哲學

瑜伽不是伸展比賽

更不是軟骨功表演

是讓你在伸展中覺知身體

是讓你在呼吸中覺察當下

是讓你在專注中覺悟人生

瑜伽…是身心靈的連結

回想多年前我初次接觸瑜伽，當時對瑜伽的認知只是在一張瑜伽蓆上做不同的拉筋動作。年輕時比較喜歡動態運動，瑜伽對當年的我來說是相對沉悶，所以只是玩玩幾個月後來就沒有繼續練習了! 直至近年再次深入接觸瑜伽，慢慢發現從前對瑜伽的了解也太膚淺，而我亦開始領略到瑜伽的哲理和漸漸懂得欣賞和享受瑜伽帶給我的平靜和喜悅!

在練習瑜伽體式時，你可能會感到身體繃緊甚至疼痛以致想放棄，但只要你能夠堅持一點學習享受過程中的不適感覺。漸漸地，大腦會跟身體溝通讓繃緊的地方慢慢放鬆，同時透過有節奏的一呼一吸讓身體緩緩打開，你便能覺察到身體的流動跟心的摶動同步和連接! 隨著身體的律動，將帶領你由動入靜，由外而內，讓意識專注於當下的內在感受和情緒轉化，從而尋找內在的平衡與和諧! 跟據瑜伽經典<<奧義書>>，瑜伽的最終目的是「梵我合一」，這是古印度瑜伽行者所嚮往的境界，亦跟中國古代哲學思想天人合一的境界不謀而合!

當我成為瑜伽導師後，身邊常常有人問我:「你會做這個動作或哪個動作嗎? 」其實練習瑜伽體式的目的並不是想挑戰什麼高難度動作，而是因應身體的需要透過伸展變得柔軟和健康，令修習者更容易適應長時間的冥想，從而進入天人合一的境界! 我很慶幸在人生中能與瑜伽相遇，瑜伽修練讓我身與心都變得更柔軟，從繃緊與壓力之中解脫出來，更難得的是緩解了近年困擾我的頭痛問題，讓我能重拾輕鬆自在的感覺! 雖然離天人合一仍很遙遠，但這依然是我一直嚮往的境界!

瑜伽由古印度流傳至今有很多派別，對不同人來說也有不同的意義。對於我來說，瑜伽是一種生活哲學，不需要刻意進求，只要細意品嘗融入生活，便能夠領略當中的意義和瑜伽讓身心靈連結所帶來的愉悅與和諧!