齡活長者瑜伽證書課程 (40小時YACEP) 2024年第一季

服務說明

《齡活長者瑜伽證書課程40小時YACEP》 單元一：椅子瑜伽及肌力訓練20小時 單元二：腦病變生理解剖學與正念療癒20小時 香港連續七年蟬聯全球最長壽地區，2021年65歲以上人口145萬，佔全港人口兩成。隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，如何延緩衰老，保持活力享受人生，同時優雅地老去成為熱門話題！根據專家的說法，瑜伽能助人們健康地老化、生活更獨立自主及提升幸福感！💞 <課程目的> 本課程旨在推廣瑜伽到更廣闊的年齡層，讓人們在人生的各階段都可以透過瑜伽平衡身心，延緩衰老，活得更健康更優雅自在！🧘🏻 完成課程後學員可作自我練習平衡身心，課程同時包括課堂編排和教學技巧，學員亦可分享及推廣給身邊有需要的人❣ <課程內容> 單元一：椅子瑜伽及肌力訓練 ⭐ 認識長者生理及心理變化及原因 ⭐ 常見的長者身心問題及需要 ⭐ 瑜伽如何影響老化過程 ⭐ 肌力訓練（鍛鍊核心肌群） ⭐ 椅子瑜伽 （伸展運動） ⭐ 椅子上的阻力帶肌力練習 ⭐ 長者教學的注意事項及技巧 ⭐ 瑜伽課程編排 課程日期 週末班 3月17（日）14:00-18:00 3月30（六）12:30-18:30 3月31（日）12:30-18:30 4月1（一）10:00-14:00 平日班 4月11 (四) 12:30-18:30 4月18 (四) 14:30-18:30 4月25 (四) 12:30-18:30 5月2 (四) 14:30-18:30 單元二：腦病變生理解剖學與正念療癒 ⭐腦部生理解剖學 ⭐常見腦神經系統退化病變及處理 （包括中風、柏金遜症及認知障外症等） ⭐腦部與精神健康的關係 ⭐瑜伽與頭腦保健 ⭐正念療癒的力量 ⭐身體素描及冥想練習 課程日期 4月7（日）13:00-19:00 4月28（日）13:00-19:00 5月4（六）12:30-18:30 <對象> 適合任何人，包括瑜伽導師/學員、醫護人員、社工、教師、治療師、想療癒自己/提升能量的長者（如情緒、失眠、痛症困擾、癌症康復者）或照顧長者的人士

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